Toca ponerse las pilas y el gimnasio es un buen lugar para hacerlo. Tarjeta o pulsera identificativa Evita la novatada de olvidar en casa la tarjeta, pulsera o chip que te hayan dado desde recepción para poder entrar al gimnasio cada vez que quieras. Una bolsa de deporte Sí, todo empieza ahí. No vale una bolsa de la compra ni llevarlo todo en las manos. Te recomendamos que la toalla sea absorbente, por ejemplo, alguna de algodón o de microfibra. Ropa deportiva Recuerda algo importante y que muchos suelen olvidar con facilidad: al gimnasio se va a hacer deporte, no a pasearse como si fuera eso la pasarela Cibeles. Por ello, debes vestir con ropa de deporte para entrenar con comodidad y evitar lesiones.
CCuidado íntimo Descubre los problemas que pueden derivar de una higiene íntima incorrecta Una correcta higiene íntima es fundamental en el cuidado diario personal. Te contamos los problemas derivados de llevarla a cabo de manera incorrecta. La higiene de la zona íntima debe formar parte de la rutina de limpieza diaria de cualquier persona. Al igual que todos los días limpias tus dientes o tu cuerpo, también es imprescindible que limpies correctamente tu zona genital. Como ves, no solo hablamos de un problema de higiene y cuidados, sino que puede terminar apareciendo un problema de salud. Lavado diario de la zona vulvar externa La parte externa de los genitales es la que debe ser lavada a diario con agua y un producto específico. El jabón que utilicemos para limpiar la zona externa no debe ser el mismo jabón que usamos para el cuerpo porque la piel de esta zona tiene unas características especiales que se deben respetar para no causar irritaciones, picores o sequedad. Debe ser un producto con un pH adecuado para mantener la acidez que existe en esa zona y que sirve de protección natural contra infecciones. Evita el uso de esponjas y aclara abundantemente Para la limpieza de esta zona es mucho mejor que uses tu propia mano que una esponja.
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